Mengatasi Anak Yang Susah Tidur

Banyak faktor yang menjadi penyebab anak susah tidur. Padahal kebutuhan manusia akan tidur seharusnya bisa tercukupi agar produktivitas tidak terganggu. Jika orang dewasa perlu tidur sekitar 6-8 jam per hari, maka pada bayi dibutuhkan 16-20 jam tidur. Sedangkan pada balita diperlukan sekitar 12-13 jam tidur per hari, dan sekitar 10 jam tidur pada anak-anak di atas lima tahun. Bila kurang dari itu, patut diwaspadai bahwa bayi atau anak tersebut mengalami masalah sulit tidur.

Gejala anak yang kurang tidur diantaranya:

1. Sulit dibangunkan di pagi hari.
2. Emosional
3. Rewel
4. Mudah frustasi
5. Penurunan tingkat kecerdasannya
6. Kurang konsentrasi
7. Daya ingat menjadi lemah.

Penyebab anak susah tidur diantaranya:

1. Kebiasaan menonton tv sebelum tidur.
2. Lingkungan yang bising atau panas.
3. Ketakutan akan sesuatu.

Agar pola tidur anak menjadi baik:

1. Sejak awal tentukan jam berapa anak harus tidur.
2. Ciptakan lingkungan yang sejuk, nyaman dan hening.
3. Biasakan mematikan lampu, dan hanya menggunakan penerangan kecil atau cahaya dari ruangan lain.