Banyak faktor yang menjadi penyebab anak susah tidur. Padahal kebutuhan manusia akan tidur seharusnya bisa tercukupi agar produktivitas tidak terganggu. Jika orang dewasa perlu tidur sekitar 6-8 jam per hari, maka pada bayi dibutuhkan 16-20 jam tidur. Sedangkan pada balita diperlukan sekitar 12-13 jam tidur per hari, dan sekitar 10 jam tidur pada anak-anak di atas lima tahun. Bila kurang dari itu, patut diwaspadai bahwa bayi atau anak tersebut mengalami masalah sulit tidur.
Gejala anak yang kurang tidur diantaranya:
- Sulit dibangunkan di pagi hari.
- Emosional
- Rewel
- Mudah frustasi
- Penurunan tingkat kecerdasannya
- Kurang konsentrasi
- Daya ingat menjadi lemah.
Penyebab anak susah tidur diantaranya:
- Kebiasaan menonton tv sebelum tidur.
- Lingkungan yang bising atau panas.
- Ketakutan akan sesuatu.
Agar pola tidur anak menjadi baik:
- Sejak awal tentukan jam berapa anak harus tidur.
- Ciptakan lingkungan yang sejuk, nyaman dan hening.
- Biasakan mematikan lampu, dan hanya menggunakan penerangan kecil atau cahaya dari ruangan lain.
terimakasih infonya bunda :)