Waktu luang bisa menjadi tantangan tersendiri saat anak sedang penuh energi dan butuh aktivitas seru. Dalam situasi seperti ini, olahraga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan sekaligus mendukung tumbuh kembang fisik dan emosional Si Kecil.
Tentu, mengajak anak berolahraga tidak selalu mudah. Ada kalanya mereka sulit fokus atau lebih tertarik pada layar. Namun, Bunda tidak perlu memulai dengan aktivitas yang terlalu terstruktur. Cukup ciptakan rutinitas bergerak yang ringan dan menyenangkan, agar mereka tetap aktif tanpa merasa terbebani.
Karena setiap anak berkembang dengan ritme yang berbeda, penting untuk mendampingi mereka mengeksplorasi tubuhnya sendiri. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter anak atau guru olahraga untuk menemukan aktivitas yang sesuai usia dan kemampuan. Dan yang tak kalah penting, hindari overscheduling atau jadwal yang terlalu padat. Anak tetap butuh ruang untuk istirahat dan bereksplorasi agar tumbuh aktif sekaligus bahagia.
Berikut beberapa ide olahraga ringan yang bisa Bunda sesuaikan dengan usia anak:
Usia 2-3 Tahun
Di usia ini, anak belum membutuhkan olahraga yang terstruktur. Cukup ajak mereka bermain aktif setiap hari, seperti berlari, melompat, memanjat, atau bermain air. Aktivitas ini membantu perkembangan koordinasi motorik halus dan kasar secara alami.
Usia 4-5 Tahun
Pada usia ini, minat anak mulai terbentuk lebih jelas. Bunda bisa mulai mengarahkan Si Kecil pada aktivitas fisik yang mereka sukai, seperti bermain bola, bersepeda roda tiga, atau mulai belajar berenang dan senam ringan. Unsur bermain tetap perlu diutamakan agar kegiatan terasa menyenangkan.
Usia 5-6 Tahun
Di tahap ini, anak umumnya sudah mampu melakukan berbagai keterampilan fisik seperti memanjat, bergelantungan, atau mengikuti instruksi baris-berbaris. Ini saat yang tepat untuk mengenalkan mereka pada program olahraga yang lebih terarah, sesuai dengan minat dan bakatnya.
Apa pun jenis olahraga yang dipilih, yang terpenting adalah selalu mendampingi anak dengan penuh kasih dan kesabaran. Setelah mereka aktif bergerak, bantu juga menjaga kebersihan tubuhnya tetap nyaman dan terawat dengan rangkaian produk perawatan anak dari Konicare. Karena anak yang aktif dan sehat, berawal dari perawatan yang penuh cinta.
