Buat bunda yang sedang hamil, minum banyak air putih itu disarankan. Seperti yang di lansir liputan6.com sebenernya masih banyak lagi minuman sehat buat para bumil agar menjaga tubuh tetap terhidrasi. Yuk, lihat di bawah ini.
1. Air
Ibu hamil perlu banyak minum air putih. Anda tentu tahu pentingnya air minum. Cukup ikuti aturan minum delapan gelas sehari. "Minumlah setidaknya 2,5 hingga 3 liter sehari . Ini akan menjaga Anda terhidrasi," kata Ahli Gizi Deepshikha Agarwal.
2. Smoothies
Ini bukan hanya minuman kesehatan. Susu dan buah dicampur bersama dan dituangkan dalam gelas. Smoothie banyak mengandung kalsium, protein, dan serat yang bagus buat tubuh. Pilih pisang, stroberi, mangga, atau buah yang menggugah selera Anda. Tapi pastikan smoothie buatan rumah.
3. Jus buah campuran
Apabila susu bukan menjadi minuman favorit Anda, cobalah mencampur buah-buahan dan dibuat jus. Anda bisa berkreasi dengan mencampur buah berry atau jeruk bersama-sama sesuai selera Anda.
4. Jus sayuran
Bayam dan mint, wortel dan labu, pilihan sayuran tersebut bisa menjadi kombinasi jus sayuran Anda. Tapi, Deepshikha menyarankan Anda membuat resep jus sayuran yang berwarna, jangan hanya terbatas pada warna hijau.
5. Air kelapa
Air kelapa mengandung mineral mikro dan membantu mengatasi fluktuasi tekanan darah. Ini bagus terutama pada trimester terakhir ketika tegang menghadapi persalinan. Meneguk air kelapa bisa membantu mengatur tekanan darah.
6. Jus lemon
Potong lemon dan peras dalam segelas air dingin. Tambahkan sejumput garam atau gula sesuai selera Anda dan beberapa daun mint.
aku sih pas hamil anakku setiap hari pasti minum jus buah alpukat hehe
Paling enak yang smoothie itu tuh bun, wktu hamil dulu aku paling sering konsumsi itu bun.. 