Anak usia balita hingga usia sekolah awal memang cenderung lebih sering mengalami infeksi ringan seperti batuk pilek. Menurut dokter anak, kondisi ini cukup umum terjadi karena anak lebih sering terpapar virus dari lingkungan bermain, sekolah, atau interaksi dengan teman sebayanya2.

Pada usia dini, kebiasaan memasukkan tangan ke mulut, berbagi mainan, atau belum konsisten menjaga kebersihan tangan juga dapat membuat anak lebih mudah terpapar kuman. Karena itu, anak yang sering sakit tidak selalu berarti imunnya lemah. Dalam banyak kasus, tubuh Si Kecil justru sedang belajar membangun sistem pertahanan yang lebih baik2.

Meski tidak ada cara instan untuk langsung “meningkatkan” imun anak, ada berbagai kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mendukung sistem imun Si Kecil tetap bekerja optimal3. Kabar baiknya, hal-hal ini sering kali dimulai dari rutinitas sederhana di rumah.

Beberapa kebiasaan yang dapat membantu mendukung daya tahan tubuh anak antara lain:

• memberikan makanan bergizi seimbang, termasuk sayur, buah, protein, dan sumber zat besi3,
  
• memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup sesuai usianya3. Misalnya sekitar 11–14 jam per hari pada usia 1–2 tahun, 10–13 jam pada usia 3–5 tahun, dan 9–12 jam pada usia 6–12 tahun, termasuk waktu tidur siang bila diperlukan,
  
• membiasakan aktivitas fisik dan waktu bermain aktif setiap hari. Anak usia 3–5 tahun butuh banyak gerak (kurang lebih 180 menit/hari), sedangkan anak usia 6 tahun ke atas disarankan melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit per hari3,
  
• melengkapi imunisasi sesuai jadwal4,
• mengajarkan kebiasaan hidup bersih, seperti mencuci tangan4.

Saat anak mulai lebih sering sakit, tidak sedikit orang tua yang langsung mempertimbangkan pemberian suplemen. Padahal, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menjelaskan bahwa vitamin atau mineral tambahan tidak selalu dibutuhkan pada semua anak. Pemberiannya sebaiknya disesuaikan dengan kondisi, pola makan, serta kebutuhan masing-masing anak5.

Menjelang tidur, banyak Bunda menjadikan pijatan ringan sebagai ritual untuk membantu Si Kecil merasa lebih nyaman. Kehangatan yang lembut, aroma yang menenangkan dari minyak telon, serta kualitas istirahat yang baik dapat membantu anak merasa lebih rileks. Konicare Minyak Telon Plus Lavender dapat menjadi pilihan Bunda untuk menemani rutinitas malam Si Kecil. Dengan wangi lembut premium dari essential oil, Calming Lavender-nya membantu menciptakan suasana lebih tenang sebelum bedtime. Diformulasikan khusus membantu memberikan rasa hangat dan nyaman, minyak telon ini juga membantu melindungi dari gigitan nyamuk hingga 8 jam, sehingga Si Kecil dapat beristirahat dengan lebih nyaman.

Meski sering sakit ringan masih tergolong wajar pada anak, ada beberapa kondisi yang perlu lebih diperhatikan. Bunda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apabila Si Kecil:

• mengalami demam tinggi yang berulang
  
• tampak sangat lemas atau sulit makan dan minum
  
• mengalami sesak napas
• sakit terlalu sering dengan infeksi yang berat atau tidak kunjung membaik2.

Jika Bunda merasa ada pola sakit yang tidak biasa atau mengganggu tumbuh kembang Si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak agar dapat dilakukan evaluasi lebih lanjut.

Mendukung Imun Anak Dimulai dari Rutinitas Sehari-hari
Daya tahan tubuh anak tidak dibangun dalam semalam, ya Bun. Sistem imun Si Kecil terus berkembang seiring waktu, sambil belajar mengenali lingkungan di sekitarnya. Karena itu, rutinitas sederhana seperti makan bergizi, tidur cukup, aktivitas fisik, suasana istirahat yang nyaman, serta perhatian hangat dari orang tua menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang dan kesehatan anak.