Menjalani peran sebagai ibu sekaligus pekerja tentu bukan hal yang selalu mudah. Ada pekerjaan yang perlu diselesaikan, kebutuhan rumah yang harus diperhatikan, hingga waktu bersama Si Kecil yang tetap menjadi bagian penting dalam keseharian. Ketika berbagai tanggung jawab datang bersamaan, rasa lelah dan stres pun dapat muncul.
Kondisi tersebut wajar dirasakan, Bun. Yang terpenting, Bunda tetap memiliki waktu untuk mengatur kembali aktivitas dan memberikan ruang bagi diri sendiri. Dengan pengelolaan waktu yang lebih baik serta dukungan dari orang-orang di sekitar, keseharian dapat terasa lebih teratur dan seimbang. Berikut beberapa cara yang dapat membantu Bunda mengelola stres di tengah kesibukan.
1. Buat Daftar Prioritas
Banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan dalam satu hari terkadang membuat semuanya terasa penting untuk diselesaikan sekaligus. Agar lebih terarah, Bunda dapat membuat daftar prioritas berdasarkan tingkat urgensi dan waktu yang tersedia. To-do list sederhana untuk aktivitas harian juga dapat membantu Bunda melihat pekerjaan mana yang perlu diselesaikan lebih dahulu dan mana yang masih dapat dilakukan di waktu lain. Tidak semua hal harus selesai dalam satu waktu, Bun. Dengan menentukan prioritas, Bunda dapat menjalani aktivitas dengan lebih terencana tanpa merasa harus mengerjakan semuanya secara bersamaan.
2. Berikan Jeda di Tengah Kesibukan
Bekerja dalam waktu yang panjang tanpa jeda dapat membuat tubuh dan pikiran semakin lelah. Karena itu, menyempatkan diri untuk berhenti sejenak di antara aktivitas dapat menjadi bagian dari cara menjaga keseimbangan diri. Bunda dapat menggunakan beberapa menit untuk menarik napas dalam-dalam, minum air putih, menikmati camilan, atau sekadar mengalihkan pandangan dari layar. Jeda singkat seperti ini dapat membantu Bunda kembali fokus sebelum melanjutkan pekerjaan berikutnya.
Mengurus pekerjaan sekaligus rumah tangga bukan berarti Bunda harus melakukan semuanya seorang diri. Ketika pekerjaan sedang padat atau Bunda membutuhkan waktu untuk menyelesaikan sesuatu, meminta bantuan dari pasangan, keluarga, maupun orang yang dipercaya dapat menjadi pilihan. Misalnya, saat Bunda memiliki jadwal meeting yang cukup padat, bantuan dari orang terdekat dapat membuat Bunda lebih fokus menyelesaikan pekerjaan. Begitu pula dengan pekerjaan rumah yang dapat dibagi bersama anggota keluarga. Berbagi tanggung jawab bukan berarti mengurangi peran Bunda, melainkan membantu menjaga keseimbangan aktivitas sehari-hari.
4. Luangkan Waktu untuk Me TimeDi tengah kesibukan mengurus pekerjaan dan keluarga, waktu untuk diri sendiri terkadang menjadi hal yang paling mudah terlewat. Padahal, memiliki waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai juga penting agar Bunda dapat beristirahat secara fisik dan mental. Tidak perlu selalu menyediakan waktu yang panjang. Membaca buku, mendengarkan musik, melakukan stretching ringan, menikmati secangkir minuman hangat, atau bermeditasi beberapa menit dapat menjadi pilihan me time yang sederhana. Bunda juga dapat menciptakan suasana yang lebih rileks dengan memanfaatkan aroma yang disukai.
5. Ciptakan Suasana Rileks dengan Aroma yang MenenangkanAroma yang menyegarkan dapat menjadi salah satu pilihan untuk menemani waktu istirahat Bunda, seperti Konicare Minyak Telon Extra Lemongrass yang memiliki wangi premium dari essential oil, aroma segar lemongrassnya membuat nyaman. Selain digunakan sebagai minyak telon yang diformulasikan khusus untuk kulit bayi, produk ini dapat dimanfaatkan sebagai aromaterapi dengan menuangkannya secukupnya pada diffuser. Wanginya yang segar dan enak dapat membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman saat Bunda beristirahat setelah menjalani aktivitas seharian. Untuk perawatan harian Si Kecil, kandungan minyak telon ini juga membantu memberikan kehangatan serta perlindungan dari gigitan nyamuk, sehingga dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan Si Kecil sehari-hari.
6. Tetap Jaga Pola Hidup SehatMengelola stres juga dapat dilakukan dengan memperhatikan kebutuhan dasar tubuh. Pola makan yang seimbang, cukup minum air putih, aktivitas fisik, dan waktu tidur yang cukup dapat membantu Bunda menjaga kondisi tubuh selama menjalani rutinitas. Jika memungkinkan, Bunda dapat membuat jadwal tidur yang lebih teratur dan menyempatkan aktivitas fisik ringan sesuai kemampuan. Ketika tubuh mendapatkan waktu untuk beristirahat dan bergerak dengan cukup, Bunda pun dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.
7. Komunikasikan Apa yang Bunda RasakanTidak semua hal harus disimpan sendiri. Ketika merasa lelah, kewalahan, atau membutuhkan dukungan, Bunda dapat membicarakannya dengan pasangan, keluarga, atau orang yang dipercaya. Komunikasi yang terbuka dapat membantu orang di sekitar memahami kondisi Bunda sekaligus menemukan cara untuk saling mendukung. Bunda juga tidak perlu merasa bersalah ketika membutuhkan waktu untuk beristirahat. Menjaga diri tetap baik merupakan bagian dari menjaga keluarga.
Bunda Tidak Harus Menjalani Semuanya dengan SempurnaMenjadi Bunda yang bekerja sekaligus mengurus keluarga memang memiliki tantangan tersendiri. Ada hari ketika semua berjalan sesuai rencana, tetapi ada juga saat pekerjaan menumpuk dan energi terasa lebih cepat terkuras. Kondisi tersebut merupakan bagian dari perjalanan Bunda dalam menjalani berbagai peran. Karena itu, tidak apa-apa jika sesekali Bunda mengambil jeda, meminta bantuan, atau memberikan waktu untuk diri sendiri. Keseimbangan tidak selalu berarti semua hal harus berjalan sempurna, tetapi bagaimana Bunda dapat menjalani setiap peran dengan tetap memperhatikan kebutuhan diri dan keluarga.
Untuk menemani Bunda dalam setiap tahap perjalanan parenting, simak berbagai artikel dan informasi menarik lainnya di VIP Club Bunda Konicare dan nikmati berbagai fitur menarik agar tidak ketinggalan berbagai inspirasi seputar Bunda dan Si Kecil.
